자다가 새벽에 자꾸 깨는 이유 7가지, 다시 잠들기 어려운 이유는?
잠드는 건 어렵지 않은데 꼭 새벽에 한두 번씩 깨는 분들 있죠.한 번 깨고 나면 바로 다시 잠드는 날도 있지만, 어떤 날은 눈을 뜬 뒤 30분, 1시간씩 뒤척이게 되기도 하고요.그래서 “왜 나는 자꾸 깨지?”, “깊은잠이 부족한 건가?”, “숙면하는법이 따로 있나?” 하고 검색해보게 됩니다.그런데 수면 중 각성 자체는 누구에게나 어느 정도 생길 수 있어요. 문제는 얼마나 자주 깨는지, 다시 잠들기 어려운지, 그리고 다음 날 생활에까지 영향을 주는지예요.오늘은 자다가 깨는 이유, 특히 새벽에 깨는 이유로 흔히 생각해볼 수 있는 요소들을 하나씩 정리해볼게요. 먼저, 자다가 한두 번 깨는 건 이상한 걸까?사람은 밤새 한 가지 깊이의 잠을 계속 자는 게 아니에요.얕은 수면과 깊은 수면, REM 수면을 여러 번 ..
2026. 8. 21.
